Горд Егор - RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

Год выпуска аудиокниги: 2021
Автор: Горд Егор
Исполнитель: Гмыза Игорь
Жанр: Психология
Аудиокодек: mp3
Битрейт: 56 kbps
Частота дискретизации: 40 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Продолжительность: 04:57:51

Описание:

Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию?Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще всё.В этой книге ты найдёшь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое!