Клемански Дэвид, Кертисс Джошуа - Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью

Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью

Год выпуска аудиокниги: 2023
Автор: Клемански Дэвид, Кертисс Джошуа
Исполнитель: Старков Станислав
Жанр: Познавательная литература
Аудиокодек: mp3
Битрейт: 48 kbps
Частота дискретизации: 32 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Продолжительность: 05:12:06

Описание:

Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.

Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите. Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).

Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.